Oreillers, couettes et surmatelas

On considère qu’environ 40% de la population ont régulièrement des céphalées de tension.
Elles sont décrites comme les maux de de tête les plus couramment rencontrés et font naître une sensation d’étau autour de la tête de manière légère ou modérée.

Les causes les plus connues de ces céphalées de tension sont tout d’abord le stress et la fatigue.
Ces maux de tête sont également souvent dus à la contraction exagérée des muscles du cou en journée ou durant la nuit.
Les observations récentes ont également fait le rapprochement de ces céphalées de tension avec les variations hormonales : certains maux de tête légers sont fréquents avant les règles, pendant la grossesse ou encore durant la ménopause.

La consommation d’alcool, de café ou bien encore de certains aliments (agrumes, chocolat, sucre, charcuterie, vin blanc ...) favorise elle aussi l’apparition de maux de tête.
Enfin, et peu de personnes le savent, certains problèmes de correction visuelle, ou de troubles de l’articulation de la mâchoire peuvent être source de douleurs céphalées.

Afin de prévenir et soulager ces céphalées de tension, de nombreuses solutions existent.
L’une d’entre elles est bien entendu de prendre soin de votre sommeil.
Car le manque de sommeil engendre de la fatigue et cette fatigue mène aux maux de tête !

Ainsi, choisir un matelas de qualité répondant à vos besoins et l’accompagner d’un nouveau sommier qui lui est adapté (soyez vigilants sur le choix de votre sommier) est déjà un grand pas pour des nuits confortables, sereines et réparatrices.

Mais n’oubliez pas également d’accorder le plus grand soin à vos accessoires de confort que sont principalement la couette et l’oreiller.

En effet, un bon oreiller adapté pourra soulager vos douleurs à la nuque et aux cervicales le matin, au réveil et aussi prévenir de certains maux de tête en journée.

Choisissez-le avec soin, accompagné de nos Experts-conseils en sommeil qui vous guideront pas à pas.
Ne perdez pas de vue qu’un bon oreiller doit vous permettre de parfaitement aligner votre cou et votre colonne vertébrale, pour qu’aucune torsion ou point de pression n’apparaisse.
Le maintien de votre tête doit également s’opérer en douceur afin de permettre à vos cervicales et aussi à l’ensemble de votre corps de se relâcher.

Matériau, forme, épaisseur, fermeté … nombreux sont les critères à prendre en compte pour choisir son oreiller.
Il est toutefois prouvé qu’un bon oreiller, adapté à votre morphologie et à vos éventuels problèmes de santé, vous permet, en plus de prendre soin de votre bien-être, de trouver le sommeil plus rapidement et vous évite les réveils nocturnes intempestifs